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老年人如何预防脑梗 这几点可参考
2022-06-23

如果老年人患高血压,那么得脑梗的几率就会提高,所以平时一定要注意做好预防工作。生活中我们时常听说脑梗塞的疾病,脑梗塞严重地危害着老年人的身体健康。那么老年人如何预防脑梗?接下来小编为你介绍有关知识。

1、老年人预防脑梗之调节血压

很多时候高血压是导致脑梗塞等重大疾病的主要原因,而大部分中老年都患有不同程度的高血压,一旦稍有补肾就有可能会导致血管破裂。因此在平时生活中这部分人群一定要特别的注意,必须要保证血压的平稳,这是脑梗塞的防治措施之一。有大量的研究发现,大部分患有脑梗塞的患者都存在血压不正常的情况,不是过高就是过低,这就是最主要的发病因素。

2、老年人预防脑梗之劳逸结合

3、老年人预防脑梗之饮食调理

多吃碱性食品,人的体液是弱碱性的,若是吃酸性食物过多,使体液变成酸性,则危及健康,所以要注重膳食的酸碱平衡,平时经常吃些大豆及豆制品,多吃新鲜蔬菜和水果。

4、老年人预防脑梗之运动保健

手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激,使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活,对预防老年痴呆大有裨益。动手的项目很多,如弹琴、学编织、做手指活动操等,可根据自己的爱好来选择。

5、老年人预防脑梗之多动脑筋

平时常看些有益于心身健康的书刊杂志,多动笔写文章,多动脑,勤思考,可起到增强记忆,防止健忘的作用。

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